Alimentos que producen migraña

Los dolores de cabeza y las migrañas coinciden en ocasiones con la ingesta de ciertos alimentos o rutinas alimenticias. Según los principios de la Neuropatía, el ajustar nuestras dietas o ámbitos alimenticios, pueden ayudarnos a hacer que estos dolores de cabeza desaparezcan.

Los dolores de cabeza están causados en su mayoría o bien por:

  • una bajada de azúcar.
  • una subida de azúcar.
Por ejemplo, si sufrimos dolor de cabeza por saltarnos el desayuno, es debido a una bajada de azúcar.
Hay alimentos que naturalmente están compuestos por algún compuesto químico natural que o bien provocan el dolor de cabeza o estimulan a que suframos migrañas. No es que estos alimentos sean perjudiciales sino que tienen estas características.
Los alimentos que son realmente populares por causarnos dolor de cabeza son los siguientes:
  • Queso
La tiramina es un compuesto natural del queso y está altamente asociado con las migrañas.
  • Chocolate
El chocolate está compuesto de cafeína y otros compuestos naturales que han sido descubiertos como agravantes y causantes del típico y molesto dolor de cabeza.
  • Frutas cítricas
Las naranjas, los limones, el pomelo, y las limas contiene un compuesto químico completamente natural pero que causa que suframos migrañas.
  • Cafeína
Si tomamos bebidas que contengan cafeína, de una manera natural la cafeína nos producirá dolores de cabeza.
Del mismo modo si dejamos de tomar bebidas que contengan cafeína de una manera brusca también notaremos que nos producirá un fuerte dolor de cabeza.
  • Alcohol
Todo el alcohol produce dolor de cabeza pero el vino y el oporto en especial son los mayores causantes de dolores de cabeza y migrañas que existen.
En ocasiones otro culpable de los dolores de cabeza que sufrimos es:
  • El estreñimiento.
Podemos ayudar a remediar nuestros dolores de cabeza:
  • Ingiriendo más fibra en nuestras dietas.
  • Procurar no saltarnos el desayuno
  • Realizando comidas pequeñas más a menudo.
  • Recomendamos hasta 6 comidas reducidas al día.
  • Comiendo cinco porciones de fruta o vegetales al día en nuestras dietas diarias.
  • Ingiriendo arroces y pasta integrales en nuestra dieta cotidiana.
Claro está… evitando estos alimentos que hemos mencionado anteriormente ya que son … un auténtico dolor de cabeza.

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