Equilibrio mental y corporal

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Cómo tener equilibrio mental

Actualmente el empleo de las técnicas del yoga, métodos de prácticas del hinduismo; son en gran medida recetadoas por médicos o fisioterapeutas como un fin para:
  • reducir el peso corporal,
  • fortalecer los nervios y músculos,
  • relajarnos, lograr una armonía mental y
  • por supuesto optimizar la salud. Método que a veces no tenemos los conocimientos necesarios para su instrumentación.

Lograr el equilibrio mental y corporal

  • Hacerlo en un espacio abierto con abundante entrada de oxígeno.
  • No imponer al organismo la adopción de alguna posición, poco a poco este se volverá más dúctil.
  • No ejercitarlo expuestos a los rayos del sol ni durante la asimilación de nuestros alimentos.
  • Con la práctica sistemática de esta milenaria terapia debemos tener la mente en blanco.
  • En el momento de su ejecución erradicamos cualquier rigidez acopiada.
  • Logramos a través de variadas posturas que nuestro organismo vaya alcanzado mayor movimiento.
  • Se entrenan los músculos, la sangre fluye con mayor rapidez.
  • Logramos el control de nuestros instintos (estabilizar el cuerpo y la mente).

Equilibrio mental y corporal con yoga

  • Contamos con siete chakras, que en terminología médica se le denominan glándulas. Se encuentran ubicadas en nuestra columna vertebral y tienen la función de controlar todo nuestro organismo siendo la base del ejercicio del yoga.
  • De las disímiles variedades de yoga que hay y sus diferentes resultados finales, las más utilizadas son las que se emplean para adaptar y reponer el organismo, regir la mente, manejar de la forma más adecuada nuestra existencia, aprender a respirar mejor y además lograr una sexualidad plena.
  • Si deseas aprender a conocerte a ti mismo, saber auto controlarte, instruirte en cómo equilibrar tu mente y hasta se afirma que se puede lograr liberar el espíritu de la materia; aventúrate en los caminos de tan interesante y beneficiosa práctica para la salud humana.

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