La importancia de un buen desayuno

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Desayuna bien y mejora tu salud

Desayunar es un hábito saludable y solo es necesario tomarse de 15 a 20 minutos pudiendo disfrutarlo en familia y comenzando el día de la mejor forma.

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Lo que sucede si no desayunamos

  • Puede haber disminución de la atención,
  • decaimiento,
  • cansancio,
  • mal humor.
Por ello, el levantarse con un buen desayuno es la mejor forma de empezar el día.

Componentes de un buen desayuno

  • Lácteos: leche, queso, yogur.
  • Cereales: pan común, integral o intercereal, cereales en copos, etc.
  • Frutas: enteras, frescas o también en jugos por su aporte de vitaminas, minerales y fibras.
  • Otros alimentos: dulces, mermeladas, miel, frutos secos, jamón, etc.
La combinación de estos alimentos te ofrecen decenas de desayunos variados, nutritivos, sabrosos y principalmente sanos. Así que ya lo sabes, tómate tu tiempo para desayunar en la mañana y verás lo bien que comenzarás tu día.
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1 comentario en «La importancia de un buen desayuno»

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