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Desayuna bien y mejora tu salud
Desayunar es un hábito saludable y solo es necesario tomarse de 15 a 20 minutos pudiendo disfrutarlo en familia y comenzando el día de la mejor forma.
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Lo que sucede si no desayunamos
- Puede haber disminución de la atención,
- decaimiento,
- cansancio,
- mal humor.
Por ello, el levantarse con un buen desayuno es la mejor forma de empezar el día.
Componentes de un buen desayuno
- Lácteos: leche, queso, yogur.
- Cereales: pan común, integral o intercereal, cereales en copos, etc.
- Frutas: enteras, frescas o también en jugos por su aporte de vitaminas, minerales y fibras.
- Otros alimentos: dulces, mermeladas, miel, frutos secos, jamón, etc.
La combinación de estos alimentos te ofrecen decenas de desayunos variados, nutritivos, sabrosos y principalmente sanos. Así que ya lo sabes, tómate tu tiempo para desayunar en la mañana y verás lo bien que comenzarás tu día.
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1 comentario en «La importancia de un buen desayuno»