Consejos para pasar la navidad sin resaca

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Durante las fiestas uno se excede con las comidas y las bebidas y esto hace que uno se sienta mal, tenga resaca y por lo tanto dolores de cabeza. Pero existen formas de prevenir esto y atenuar los malestares provocados por el consumo de alcohol.

Cómo pasar la navidad sin resaca

  • No es necesario consumir grandes cantidades de alcohol para tener jaqueca, con una gota es suficiente, dado que éste posee ciertas sustancias que hacen a que el organismo se deshidrate, lo que lleva a aumentar su consumo; además de disminuir la producción de azúcares, esenciales para el funcionamiento de las células, incluyendo las del cerebro, que son las más sensibles.
  • El consumo de alcohol provoca indirectamente, sudor, ganas de ir al baño, una aceleración del ritmo cardíaco, descompostura del hígado, produciendo náuseas.
  • También afecta el sueño, dado que impide un buen dormir, interfiriendo con él; por esto al otro día se siente ese dolor tan terrible en la cabeza.
    Todas estas son causas, que afectan a la cabeza y producen esos dolores que molestan tanto.

Prevenir resaca en navidad

  • Se deben ingerir alimentos que contengan grasa o aceite, antes del consumo de alcohol, dado que estos alimentos generan una capa que protege al estómago, llevando a que el alcohol sea absorbido más lentamente. Además éstos poseen carbohidratos, que generan azúcares, haciendo que perduren más y el alcohol no los consuma tan rápido.
  • Hay que tratar de consumir bebidas que sean de color claro, dado que algunas poseen saborizantes artificiales, lo que provoca más dolores de cabeza.
  • Hay que consumir alcohol de a poco, dándole tiempo al organismo para que lo asimile. Entre sorbos tratar de beber otra bebida que no posea alcohol, como agua dado que hidrata, las gaseosas también son muy buenas; los licuados le brindan la glucosa que ha perdido; y el café deshincha los vasos sanguíneos.
  • Si se consumen medicamentos no se puede tomar alcohol, éste puede potenciar o disminuir los efectos del medicamento; y el medicamento puede aumentar los efectos del alcohol.
  • Existen anti-inflamatorios que contrarrestan los efectos del alcohol y disminuyen los dolores de cabeza, como el ibuprofeno. No hay que consumir paracetamol junto con el alcohol, dado que afecta al hígado, produciendo malestar.
Si el dolor de cabeza ya apareció, para sentirse mejor hay que:
  • Tomar mucha agua.
  • Comer algo liviano y que tenga muchos carbohidratos.
  • Consumir algo que contenga azúcares, como los jugos de frutas naturales.
  • Tomar alguna aspirina, el ibuprofeno es muy bueno para esto.

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