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Por qué Fallan las Dietas

por que fallan las dietas

Esta es la razón principal por la que la mayoría de las dietas fallan

No te equivoques. La mayoría de las dietas actualmente en el mercado funcionan. Si no funcionaran, esos libros de dietas en los estantes habrían sido retirados hace mucho tiempo. Habría habido tantas demandas, que te haría dar vueltas la cabeza.

Estos juicios tendrían una cosa en común. Todos compartirían su estribillo común y que todos estos libros de dietas y programas y sistemas de pérdida de peso son fraudes. Eso es cierto. Son estafas porque en el fondo, sus autores han elaborado juntos dietas aparentemente plausibles o creíbles que esencialmente no funcionan.

Por supuesto, eso no está sucediendo. No hay demandas judiciales. ¿Por qué? ¡La mayoría de las dietas funcionan! ¡Ese no es el problema! Si sigues esas dietas, no tendrás ningún problema. Perderás peso. Tal vez pierdas 10 libras después de 10 días. Tal vez pierdas 20 libras después de un mes.

Ese no es el problema. Puedes garantizar que si sigues esas dietas al pie de la letra, perderás peso. Así es. Tendrás lo que viniste a buscar. Este es el problema.

El problema viene después de que dejes la dieta. La mayoría de ellas son insostenibles. Crees que has perdido 20 libras y te sientes bien contigo mismo. Puede que te sientas muy confiado. Puede que haya un poco más de energía en tu paso.

Bueno, odio tener que decírtelo, pero con el tiempo, todo ese peso volverá. Espera, se pone aún peor. No sólo vuelven los kilos, sino que traerán más kilos. ¡Eso es! Después de tu dieta, probablemente vas a pesar peor que cuando empezaste.

¿No es eso un insulto añadido a las lesiones? ¿No es triste? ¿No es patético? ¿No es trágico? Bueno, esta es la razón por la que la industria global de pérdida de peso es un monstruo multimillonario que se niega a bajar el ritmo.

por que fallan las dietas

De hecho, sigue creciendo por miles de millones y miles de millones de dólares año tras año. ¿Adivinen qué? Tú eres parte de eso. Cada vez que compras un suplemento dietético o te inscribes en un libro de dieta o en algún tipo de programa de pérdida de peso, te aseguras de que esta bestia global siga creciendo, creciendo y creciendo.

La razón por la que la mayoría de las dietas fallan es en realidad bastante obvia. Una cosa es que te diga qué comer y qué no comer. Es muy fácil instruir a la gente en cuanto a la razón por la que necesitan moverse más para poder llevar su metabolismo al siguiente nivel. Es muy fácil enseñar a la gente cómo arreglar su metabolismo para que quemen muchas más calorías.

Pero al final del día, si no tienes autodisciplina, independientemente de lo bien que esté diseñado tu programa o sistema de pérdida de peso, fracasará. Es sólo cuestión de tiempo. De hecho, para algunas personas, sucede más temprano que tarde.

Si has estado en una dieta tras otra y pareces no poder hacer ningún tipo de progreso, no invierta en otro libro de dietas. Guarde su dinero. Esconda su dinero. Deja de pensar en el próximo suplemento alimenticio mágico que de alguna manera, de alguna manera, hace que toda esa grasa se queme mágicamente. Deja de pensar de esa manera.

En vez de eso, concéntrense en la disciplina. Sé que no es sexy. De hecho, mucha gente empieza a sudar frío en cuanto oyen la palabra “disciplina”. Pero tienes que desarrollar la autodisciplina. De lo contrario, todas las dietas del mundo no te van a ayudar.

Todos esos kilos que perdiste al principio volverán. Hazte un gran favor. Haz clic aquí para acceder a una guía sencilla en inglés de la autodisciplina práctica diaria. No es un misterio. De hecho, es de sentido común. Lo importante es que te concentres en estos pasos para que puedas estar bien encaminada para convertirte en una persona más disciplinada.

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El agua alcalina beneficia tu cuerpo

alimentación cuando se hace ejercicio

El agua alcalina tiene beneficios excelentes para la salud. El cuerpo humano para que funcione bien, debe ser alimentado con un buen equilibrio de vitaminas y nutrientes. Para empezar, las proteínas, los carbohidratos y las grasas son tres de los macronutrientes más comunes que debemos consumir.

beneficios del agua alcalina

Beneficios del agua alcalina

  • Estos componentes principales nos proporcionan la energía para realizar nuestras actividades de la vida diaria. Como no podemos sintetizar las vitaminas en cantidades suficientes deben ser obtenidas de fuentes dietéticas. El calcio y el fósforo, por ejemplo, además de ser importante en el fortalecimiento y el alargamiento de los huesos necesitan al corazón para bombear eficazmente.
  • El cloro es necesario en la producción de jugos digestivos que ayudan a descomponer los alimentos en el intestino. Estos minerales juegan un papel vital en el mantenimiento de los niveles de pH.
  • El hierro, el yodo y el zinc, no es necesario que se tomen en grandes cantidades y por lo tanto se llaman microminerales.
  • El consumo adecuado de agua es un componente esencial de una dieta saludable.
  • Ocho vasos de agua al día es un recordatorio del proverbio que escuchamos de los médicos y por buenas razones. Esto se debe a una hidratación adecuada que asegurará de que todos los nutrientes antes mencionados lleguen a las células.
  • También ayudará en el lavado de las toxinas y los subproductos de las reacciones químicas en el cuerpo.
  • El agua alcalina, llamado así debido a su pH ligeramente alcalino, se cree que es beneficiosa para el organismo mediante la reducción de acidez de la sangre.
  • Los numerosos supuestos beneficios del agua alcalina esencialmente allanaron el camino para el florecimiento de este producto.
  • El agua alcalina se cree que tiene propiedades antioxidantes y antienvejecimiento.
  • También llamada agua ionizada, esta preparación del agua es rica en minerales y por lo tanto mantiene el pH de la sangre en un estado neutral.
  • Se cree que ciertos alimentos, bebidas carbonatadas y sobre todo la comida chatarra, puede hacer que la sangre se vuelva acida.
  • Los niveles bajos de pH de la sangre interfieren con los procesos fisiológicos normales y la exposición prolongada conduce a lesión de órganos y tejidos.
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Fuentes de vitamina C

Vitamina C

Qué es la vitamina C

Por lo general ya se conoce la importancia de incluir en la dieta suficientes alimentos para cubrir las necesidades del organismo en cuanto a vitaminas y minerales.

No obstante, para tratar enfermedades carenciales o simplemente contar con la cantidad requerida, es conveniente conocer las fuentes de cada elemento.
Las vitaminas están involucradas en diferentes procesos biológicos que se llevan a cabo en el organismo y cumplen un importante papel en las funciones vitales; en el caso de la vitamina C.

Además de prevenir gripes y resfriados en invierno, se encarga de mediar en algunos mecanismos metabólicos y debe ser incorporada al organismo diariamente a través de los alimentos; la patología denominada escorbuto es la máxima expresión de la carencia de vitamina C.

Principales fuentes

  • La vitamina C se encuentra en alimentos de origen vegetal. Hay diferentes niveles de presencia de esta vitamina en la naturaleza, y vale decir que los alimentos que más la contienen no son de fácil acceso encontrándose en lugares exóticos o alejados.
  • La fruta que posee la mayor concentración de vitamina C es la llamada ciruela kakadu, originaria de Australia, se ha podido constatar que supera en cien veces a la naranja en este sentido. El fruto del arbusto Camu camu en la selva peruana es el segundo de la lista con una excepcional cantidad de ácido ascórbico (vit. C).
  • Si bien a menudo se nombra a los cítricos como las fuentes más importantes de vitamina C, hay otros alimentos que igualan o incluso superan su contenido, y son de uso diario y muy accesibles.
  • La guayaba tiene una concentración siete veces mayor a la naranja
  • El pimiento rojo constituye una fuente muy importante de esta vitamina
  • Naranja, limón, pomelo y cítricos en general
  • Otras fuentes: espinacas (especialmente crudas), fresas, melones, perejil, kiwi, grosella negra y brócoli.