Estrategias de Mindfulness para la Vida Cotidiana: Más Allá de la Meditación

Estrategias de Mindfulness para la Vida Cotidiana: Más Allá de la Meditación 1

El mindfulness, o atención plena, es una práctica que nos invita a estar presentes en el momento presente con conciencia y aceptación. Si bien la meditación es una herramienta poderosa para cultivar el mindfulness, existen numerosas estrategias que podemos incorporar fácilmente en nuestra vida cotidiana para vivir con mayor atención y serenidad. ¿Qué es el … Leer más

Cómo Manejar la Ansiedad

Terapia Ansiedad

La ansiedad es un sentimiento que experimentamos todos en algún momento de nuestras vidas. La ansiedad puede ser provocada por diferentes situaciones, como una entrevista de trabajo, una cita importante, un examen, entre otros. Sin embargo, cuando la ansiedad se convierte en algo constante, puede afectar nuestra calidad de vida y convertirse en un trastorno … Leer más

Mindfulness Meditación Para El Estrés

Mindfulness

Meditación de atención plena: Una forma de reducir el estrés probada por la investigación La meditación de atención plena puede mejorar la salud mental y física. La gente ha meditado durante miles de años, a menudo como parte de una práctica espiritual. Pero en los últimos años, la atención plena o Mindfulness se ha convertido … Leer más

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