Publicado el 1 comentario

Combatir el sobrepeso con té verde

te verde
El sobrepeso es uno de los problemas más frecuentes en nuestra sociedad. Las formas de combatirlo son poco agradables para la gran mayoría y suponen un sacrificio solamente alcanzable por unas pocas personas.
Sin embargo, gracias a un estudio de la Universidad Penn State (Estados Unidos), se ha determinado que el té verde ayuda a combatir la obesidad gracias al frenado de la ganancia de peso.

El té verde y su beneficio a la salud

  • Para llegar a hacer esta afirmación se hicieron numerosos experimentos con diversos roedores que consistían en suministrarles uno de los componentes del té verde, llamado epigalocatequina.
  • El resultado fue que al ingerir dicho componente y basar la dieta de los roedores en grasas la ganancia de peso se reducía en un 45% respecto a aquellos que tomaban la misma dieta sin el té verde.
  • Otra de las ventajas observadas en el experimento fue que los ratones llegaban a eliminar hasta un 30% más de grasa en sus heces.
  • Como indicativo de que la epigalocatequina limita su absorción en gran cantidad.
  • El inconveniente, fruto de que todavía están muy “verdes” estos estudios, es que para que los seres humanos tuvieran un resultado parecido al de los roedores harían falta ingerir una cantidad aproximada de 10 tazas diarias de té verde.
  • Esto supone una cantidad demasiado alta para cualquiera.
  • Sin embargo se ha reconocido que, según diversos estudios en humanos, bebiendo una o dos tazas de té verde cada día ya se adquieren efectos positivos respecto al control de peso y el consumo de grasas.
  • Mientras que los que no consumen ninguna cantidad de éste tipo de té siguen con los mismos problemas.
  • Además el té verde es sumamente beneficioso para fortalecer el sistema inmunitario en general, es decir, la salud.
Publicado el Deja un comentario

7 tips para perder grasa abdominal

adelgazar sin pasar hambre
Vamos a ver 7 tips para perder grasa abdominal, sentirte mejor con una buena alimentación y estar más bella/o al adelgazar o estar más delgada/o.
  • Come más fibra. La fibra ayuda a regular el tránsito intestinal y evitar ciertas enfermedades en el aparato digestivo. También ayuda en el transporte de colesterol de nuestro cuerpo, reduciendo así la acumulación de grasas.
  • Aumentar la ingesta de agua. Bebe tanta agua como sea necesario. El agua hidrata el cuerpo y te ayuda a trabajar de manera eficiente. También aumenta el metabolismo y hace que tu cuerpo queme calorías más rápido.
  • Come verde. Los alimentos naturales como frutas, verduras y legumbres son bajas en calorías, pero significativamente altos en nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita para mantenerse saludable. Estos alimentos ayudan a perder grasa abdominal, porque te hacen sentir lleno sin comer muchos alimentos altos en carbohidratos.
  • Come bien. Tienes que comer para quemar la grasa corporal, y para hacer esto, tu cuerpo requiere energía. Sin la energía suficiente, tu cuerpo no presenta la proteína muscular en energía para alimentar al resto de sus sistemas. La técnica es, a comer más en el desayuno y dejar vacío el estómago en la cena.
  • Practica la danza del vientre. La danza del vientre es una forma de ejercicio cardiovascular. La danza del vientre regular puede quemar unas 300 calorías por hora.
  • Practica ejercicios tradicionales. Si lo deseas, olvídate de algunas comodidades tecnológicas y haz las cosas de la forma tradicional para quemar las grasas.
  • Usa las escaleras en vez del ascensor, o aparca el coche un poco más lejos de la oficina por lo que aún puedes tener la oportunidad de caminar y quemar un poco de grasa abdominal.
  • Bebe un té antes de acostarte. Los estudios demuestran que beber té verde puede ayudar a perder grasa abdominal por el aumento de la velocidad en la que el cuerpo quema grasa.
  • El té también ayuda a la buena digestión, y el transporte de nutrientes de los alimentos en las diferentes partes del cuerpo.