Magníficas ventajas del té verde

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En artículo anterior vimos cómo combatir el sobrepeso con el té verde y ahora veremos información completa sobre esta bebida. No es un simple té para tomar a la hora de la merienda. No es una bebida para que señoras de la tercera edad se junten a charlar en una tarde. Es un poderoso recurso para beneficiar tu salud.

Qué es el té verde

  • No es algo reciente ya que tiene una historia en Asia de varios siglos.
  • Es una bebida que contiene propiedades nutritivas y antioxidantes. Esto significa que tiene un gran beneficio para fortalecer el sistema inmunitario y por ende la salud.

Se produce de la siguiente forma:

  • Proceso de fijación de las hojas: esto logra mantener el color verde naturalmente. Se somete a las hojas a calor por más de 70º C. Con esto se consigue un proceso químico que frena la encima que causa la oxidación.
  • Luego de hacer esto se enrollan las hojas y se dejan secar. Como resultado se logra el clásico color verde que tienen las hebras.

Te Verde

Características y propiedades del té verde

  • El consumo de te verde beneficia el mantenimiento de un peso corporal ótpimo para la salud.
  • Ayuda a prevenir el cáncer y otras enfermedades crónicas.
  • Combate los radicales libres mediante antioxidantes y así favorece la salud de la piel.
  • Beneficia la salud del corazón ya que regula el nivel de colesterol malo en la sangre.
  • Es positivo para mantener la salud del hígado.
  • Es un gran estimulante positivo para el funcionamiento metabólico.
  • Si consumes te verde de forma regular podrás bajar de peso y eliminar toxinas.
  • El te verde beneficia al sistema digestivo.
  • Previene la diabetes.
  • Es un gran protector de la salud bucal.
  • Elimina el mal aliento y protege la dentadura.
  • Previene la artritis y enfermedades inflamatorias.
  • Ayuda a prevenir y curar infecciones.
  • Resuelve el resfriado y la gripe.
  • Mejora la salud de las uñas.
  • Baja los niveles de ansiedad y estrés.
  • Previene enfermedades degenerativas como el Alzheimer y las demencias.

En suma, el té verde fortalece tu salud mediante vitaminas y antioxidantes realmente poderosos.

Cómo se debe consumir

Ahora que sabes los excelentes beneficios de tomar té verde es bueno que sepas de qué forma es mejor consumirlo. Pero vayamos a algo más específico. ¿Cómo debes tomar el té verde si lo que quieres además es adelgazar?

  • Hay que tomar una taza de té verde tres veces durante la jornada.
  • Consume te verde media hora antes al menos de comer.
  • Esto se hace para que la comida no tenga interferencia en la acción que las sustancias componentes de esta infusión realizan en el organismo.
  • Si prefieres consumir cápsulas puedes consumir 500 miligramos de extracto.
  • Esto sustituye una taza de té líquido o en infusiones.
  • También puedes preparar té verde en polvo haciendo un batido.
  • Esto también vale para cada taza de este té.

Como ves tienes varias opciones y cada uno puede elegir la forma de consumo según sus preferencias.

  • La forma más clásica de consumir el té verde es cuando lo preparas con hojas.
  • Puedes hacer infusiones con hojas y consumirlas tanto frías como calientes.
  • Esto va a tener el mismo efecto positivo para tu salud y bajar de peso.
  • Si el gusto te parece muy amargo podrías probar ponerle un poco de miel que también es muy beneficiosa para la salud y tendrás un gusto más dulce.
  • Cuando hierbas el agua es conveniente hacerlo a 70º C, 80º C.
  • Infusionar las hebras durante 60 a 120 segundos.
  • Al usar sacos de té verde no conviene extender la infusión por mas de 50 segundos.
  • Esto evita que el té quede muy amargo.
  • El té verde se puede conseguir de diferentes maneras.
  • No suele ser barato y si ver productos muy baratos desconfía.
  • Se produce en China y Japón entre varios países. Pero el té verde de mejor calidad se produce en estos dos países asiáticos.
  • En China tienes estos que se destacan: Lung Ching, Maofeng Gunpowder.
  • En Japón tienes estos que se destacan: GyokuroMatcha.
  • Lo podrás ver en grandes superficies o en tiendas especializadas en este tipo de productos.
  • Tiendas en línea como Amazon ofrecen variedad y muchos vendedores de este producto.
Te recomendamos acompañar el té verde con las siguientes comidas dulces como saladas:
  • Tortas,
  • escones,
  • chocolate,
  • masitas,
  • tartas,
  • ensaladas,
  • sushi,
  • salteados de arroz,
  • masitas de queso,
  • salteados de vegetales.

Beneficios del te verde

Mas recomendaciones cuando consumas esta infusión
  • No consumas nunca más de cinco tazas diarias. Esto te puede generar dolores de cabeza, diarrea e incluso aceleración cardíaca.
  • Si estás tomando medicación no es bueno mezclarlas con esta infusión. Por ejemplo, si estás con dolores de cabeza no debes tomar una pastilla para el dolor junto con el té. Esto es bueno que lo consultes con un especialista en medicina siempre.
  • Si sufres anemia o problemas cardíacos no es recomendable que lo consumas.
  • Consumir el té verde no es bueno hacerlo justo antes de ir a dormir. Hazlo al menos un par de horas antes para prevenir el insomnio.
  • Los niños pueden tomar té verde sin problemas una vez al día con algo de miel.
  • No consumas mas de 10 gramos al día.
  • Si notas que a los 10 días de consumir sientes síntomas no saludables como taquicardia, nervios u otros, suspende por unos días el consumo. Puedes tomarlo por 10 días y luego lo suspendes por 10 días más y así sucesivamente.


Recuerda que tomar té verde es muy positivo para la salud pero no es un remedio mágico que todo lo cura. Siempre se debe tener una vida saludable, alimentarse correctamente, hacer ejercicios diarios y tener conductas sanas. Evitar tomar alcohol y otras drogas como el cigarrillo de tabaco. Dormir adecuadamente al menos 8 horas diarias, entre otras conductas saludables. Pero sin dudas el té verde será un gran complemento para cuidar tu salud.

Combatir el sobrepeso con té verde

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El sobrepeso es uno de los problemas más frecuentes en nuestra sociedad. Las formas de combatirlo son poco agradables para la gran mayoría y suponen un sacrificio solamente alcanzable por unas pocas personas.
Sin embargo, gracias a un estudio de la Universidad Penn State (Estados Unidos), se ha determinado que el té verde ayuda a combatir la obesidad gracias al frenado de la ganancia de peso.

El té verde y su beneficio a la salud

  • Para llegar a hacer esta afirmación se hicieron numerosos experimentos con diversos roedores que consistían en suministrarles uno de los componentes del té verde, llamado epigalocatequina.
  • El resultado fue que al ingerir dicho componente y basar la dieta de los roedores en grasas la ganancia de peso se reducía en un 45% respecto a aquellos que tomaban la misma dieta sin el té verde.
  • Otra de las ventajas observadas en el experimento fue que los ratones llegaban a eliminar hasta un 30% más de grasa en sus heces.
  • Como indicativo de que la epigalocatequina limita su absorción en gran cantidad.
  • El inconveniente, fruto de que todavía están muy “verdes” estos estudios, es que para que los seres humanos tuvieran un resultado parecido al de los roedores harían falta ingerir una cantidad aproximada de 10 tazas diarias de té verde.
  • Esto supone una cantidad demasiado alta para cualquiera.
  • Sin embargo se ha reconocido que, según diversos estudios en humanos, bebiendo una o dos tazas de té verde cada día ya se adquieren efectos positivos respecto al control de peso y el consumo de grasas.
  • Mientras que los que no consumen ninguna cantidad de éste tipo de té siguen con los mismos problemas.
  • Además el té verde es sumamente beneficioso para fortalecer el sistema inmunitario en general, es decir, la salud.