Yoga durante la Menopausia

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Capítulo I ¿Porque el yoga? Anteriormente estuvimos hablando de la menopausia; sus causas, sus síntomas, posibles tratamientos complementarios. Entre los posibles tratamientos complementarios nos encontramos: El Yoga. La práctica de los ejercicios del Yoga puede beneficiarte tanto en cuerpo como en mente: aumentando nuestra energía proporcionándonos un equilibrio general. Estos beneficios son particularmente de gran ayuda … Leer más

Yoga en casa V

yoga

Cuerpo Muerto Pose de relajación. La relajación es primordial para permitir a nuestro cuerpo que se recupere tras las poses y estiramientos que hemos realizado en esta tabla básica de Yoga. La relajación está formada por tres partes. La relajación física, la mental y la espiritual. Es esencial en la práctica final del Yoga dedicarnos unos … Leer más

Yoga en casa IV

equilibrio mental

El arco La pose del arco mantiene la flexibilidad en nuestra columna. Nos aumentará la vitalidad y mejorará nuestra postura. También nos mantendrá el aparato digestivo y el aparto reproductivo sano a la vez que quemaremos grasas de la zona abdominal. Esta postura es una combinación de la postura de la langosta y la postura de … Leer más

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