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Dietas proteinadas
Las dietas proteinadas constituyen en la actualidad el método más efectivo y popular para perder peso en poco tiempo sin afectar la salud. Una dieta proteinada se basa principalmente en la disminución de las grasas y carbohidratos en nuestro régimen alimentario.
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Durante está dieta se mantendrá solo el consumo de alimentos ricos en proteínas capaces de mantener el equilibrio de nitrógeno del organismo, obligándolo de esa manera a consumir las reservas de glúcidos y lípidos almacenados por nuestro cuerpo y provocando como resultado su rápido adelgazamiento.
Para llevar a cabo una dieta proteinada exitosa se requiere de fuerza de voluntad y disciplina:
- Basar la dieta exclusivamente en proteínas de calidad superior.
- Eliminar totalmente el consumo de carbohidratos, azúcares y grasas.
- Llévela a cabo bajo supervisión médica.
Comparado con otras dietas, las dietas proteinadas reportan los siguientes beneficios generales:
- Se consigue una pérdida de peso corporal de entre 3 y 5 kg durante la primera semana, y a razón de 2 kg en el resto de las semanas siguientes.
- El adelgazamiento producido se basa en la disminución de las grasas del cuerpo, no en la pérdida de masa muscular.
- Durante la dieta proteinada no se siente ese deseo de comer incontrolable característico a otras dietas.
- No se pierde la tensión de la piel.
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Y nuestro metabolismo sale beneficiado debido a que:
- La dieta realiza una corrección de las funciones del páncreas normalizando los niveles de insulina generados por este.
- Disminuye los niveles de glucemia presentes el torrente sanguíneo.
- Reduce el riesgo de padecer de diabetes.
- Los niveles de colesterol retornan a sus niveles normales.
- Mejora el cuadro de hipertensión arterial en quienes padecen de esta afección.
- Beneficia a enfermos de afecciones respiratorias, de lipodistrofia y enfermedades osteoarticulares.
- Se reducen los problemas de apnea del sueño.
A pesar de todos los beneficios antes descritos, las dietas proteinadas deben realizarse si la obesidad y el sobrepeso está afectando nuestra la salud o se necesita una rápida disminución de peso corporal, por ejemplo, para una cirugía. Y recuerda, siempre bajo supervisión facultativa.
3 comentarios en «Bajar de peso rápidamente con dietas proteinadas»