Cómo tener más energía

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Cómo ganar más energía mental y corporal

¿Sabes cómo tener más energía? Cada día parece que existe un momento en el que la siesta sería lo más grande del mundo. O tomar una siesta rápida se siente bien después del almuerzo o en el centro de la tarde. Por desgracia, no puedes hacerlo, entonces, ¿cómo llegas a la energía necesaria para realizar tus actividades sin ningún tipo de químico?
Todas las fuentes de energía natural te darán la energía necesaria para pasar el día y darte un impulso para realizar tus actividades cotidianas.

Fuentes de energía

  • Plátanos: Estas fuentes naturales de potasio y azúcar ayudan a darte energía natural adicional.
  • Cuando sientas que tu nivel de energía decae, comer un plátano puede ser beneficioso y te brindará los refuerzos que necesitas para pasar el día.
  • Bebidas energéticas: Aunque las bebidas energéticas de las grandes empresas están llenas de cafeína y azúcar, las bebidas energéticas de otras compañías en realidad están llenas de ingredientes naturales (vitaminas y minerales).
  • Reorganizar tu horario: Esto no sólo mejora la función cerebral pero puede ayudarte a mantenerte alerta durante la mayor parte del día.
  • Cambiar 5 o 6 comidas pequeñas al día en lugar de 3 grandes: Esto no sólo te nivela el consumo de energía, sino que te impide comer en exceso también.
  • Bebe batidos en lugar de una taza de café o refrescos de cola con cafeína por la tarde: Los batidos hechos con todo tipo de frutas naturales, leche de soya y proteína en polvo te darán un impulso que es saludable y beneficioso para tu cuerpo.
  • Existen bocadillos como las barras de energía con vitaminas, minerales, frutas y granos, que no sólo le añadirán fibra a tu dieta, pero le dará a tu cuerpo más “combustible” para pasar el día.
  • Ejercicio: Hacer ejercicio con regularidad aumenta tu nivel de energía. Puedes ir al gimnasio unos minutos después de almorzar, te sentirás con más energía.

Como puedes ver hay múltiples formas sanas de cómo tener más energía y vivir de una manera sana.

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