Desayuna bien y mejora tu salud
Desayunar es un hábito saludable y solo es necesario tomarse de 15 a 20 minutos pudiendo disfrutarlo en familia y comenzando el día de la mejor forma.
Lo que sucede si no desayunamos
- Puede haber disminución de la atención,
- decaimiento,
- cansancio,
- mal humor.
Por ello, el levantarse con un buen desayuno es la mejor forma de empezar el día.
Componentes de un buen desayuno
- Lácteos: leche, queso, yogur.
- Cereales: pan común, integral o intercereal, cereales en copos, etc.
- Frutas: enteras, frescas o también en jugos por su aporte de vitaminas, minerales y fibras.
- Otros alimentos: dulces, mermeladas, miel, frutos secos, jamón, etc.
La combinación de estos alimentos te ofrecen decenas de desayunos variados, nutritivos, sabrosos y principalmente sanos. Así que ya lo sabes, tómate tu tiempo para desayunar en la mañana y verás lo bien que comenzarás tu día.
Licenciado en Psicología egresado de la Facultad de Psicología de la Universidad de la República del Uruguay en 2006.
Psicoterapeuta y creador de contenidos educativos. Divulgador. Emprendedor digital con trayectoria desde 2007. Fundador de Espacio Gnosis, Ánima Psicólogos y director de LaWeb1, proyecto que unifica sus antiguos blogs temáticos de educación, salud y estilo de vida. Escribe sobre la intersección entre la mente humana, los negocios, estilo de vida y el bienestar.
1 comentario en «La importancia de un buen desayuno»