Consejos para lograr un mayor rendimiento en los estudios

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Aumenta tu rendimiento en los estudios

  • No es aconsejable esperar a que esté cerca un examen para estudiar, ni querer exigirle a nuestro cerebro que rinda al máximo.
  • Muchos factores influyen de manera positiva en el buen funcionamiento de la memoria, prestar una debida atención, estar concentrado e interesado en el estudio, repasar la materia habitualmente sin esperar a que se acumule demasiado contenido y tomar nota ó hacer resumen.
  • A pesar de que algunas materias suelen ser más difíciles de memorizar, puedes entrenar y fortalecer tu memoria de diversas formas.
  • Practica deportes o realiza ejercicios físicos, recuerda aquello de mente sana en cuerpo sano, de esa forma el cerebro se oxigena eficazmente.
  • Escuchar música, sobre todo los clásicos, favorece la función cerebral y eleva la capacidad de concentrarse y memorizar, además desarrolla una agudeza visual y auditiva.
  • Toma nota frecuentemente, esto te permite fijar las ideas, luego revísalas con frecuencia para que queden registradas definitivamente en la memoria.
  • Aclara todas las dudas que puedas tener, debes haber comprendido muy bien lo estudiado para poder memorizarlo.
  • Asocia el concepto con alguna imagen, de esta manera lo recordarás cómodamente.
  • Si es mucha la materia a estudiar o muy específica, apóyate en alguno de los trucos que te ayudan a memorizar.
  • Otro aspecto a tener en cuenta en época de exámenes es el estrés y la ansiedad que genera este período para muchos estudiantes, generalmente en los días precedentes nos sentimos agobiados debido a la presión de la familia, el tiempo, las altas temperaturas, entre otros factores, los cuales atentan seriamente contra la capacidad de concentrarse.
Cuando una persona está ansiosa no duerme las horas requeridas y eso lo hace sentir agotado. No todos reaccionamos de la misma manera, pero al menos una cuarta parte de los estudiantes sufren de estados de ansiedad en esta época. No existe un procedimiento milagroso que te diga cómo rendir más mientras estudias, pero puedes tener en cuenta algunos consejos que pueden favorecer la concentración:
  • Elige una estancia que tenga buena ventilación e iluminación.
  • Elimina cualquier objeto que distraiga tu atención
  • Trata de aislarte de los ruidos del exterior, recuerda que escuchar música clásica es muy favorable tanto para la concentración como para memorizar.
  • La exposición a altas temperaturas no permite que te concentres. Estudia temprano en la mañana o en horario nocturno cuando la temperatura es más fresca.
  • Aliméntate adecuadamente y trata de consumir una dieta balanceada.
  • Mantén tu cuerpo hidratado, bebe al menos 8 vasos de agua diariamente.
  • Prepara un plan de estudios donde además planifiques las horas que dedicarás a realizar algún ejercicio físico ó simplemente dar un paseo.
  • Evita sentirte presionado con el tiempo de estudio, esta situación aumenta la posibilidad de alterar tu estado emocional.
  • Las horas que dediques al estudio deben tener intervalos de descanso, se recomienda recesar diez minutos después de cada hora que hayas estado estudiando.
  • Solicita la cooperación familiar para que tus horarios sean respetados.

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