Alimentos que mejoran tu salud

Muchos alimentos mejoran tu salud y las funciones de los órganos del cuerpo.

Ellos juegan un papel importante al mantener el cuerpo humano sano y joven. Los alimentos que pueden hacer que su salud mejore incluyen principalmente la leche, el zumo de plátano, naranja, lechuga, maní, el salmón, yogurt, huevo, mermelada de tomate y frijoles.

• La leche puede proporcionar el calcio, las proteínas, vitamina A, vitamina D, riboflavina y ácido nicotínico para el cuerpo. La suplementación adecuada del calcio puede disminuir el riesgo de tener presión arterial alta, cáncer de mama y cáncer de colon. En términos generales, 240 mililitros de leche contiene 300 miligramos de calcio.
• El banano es considerado como un alimento eficaz para ajustar la presión arterial y mejorar la fuerza física para el cuerpo humano. Es una buena fuente de vitamina B6, vitamina C, fibra, potasio y alcaloides. El potasio es muy eficaz en el ajuste de la presión arterial y como alcaloide tiene un importante efecto ya que complementa la energía para su cuerpo.
• El jugo de naranja puede proporcionar abundante vitamina C para su cuerpo. La vitamina C es un antioxidante importante. Puede eliminar eficazmente los radicales libres, mejorar el sistema inmunológico y mejora la absorción del hierro. Además, el jugo de naranja contiene potasio y ácido fólico. El ácido fólico es muy importante para las mujeres embarazadas. Puede ayudar a las mujeres embarazadas a prevenir el cáncer rectal.
• La ensalada puede proporcionar las vitaminas adecuadas, sustancias minerales y las fibras que necesita su cuerpo. Las ensaladas pueden estar compuestas de varios vegetales como la espinaca y el pepino. Según investigaciones, las personas pueden comer ensaladas para disminuir los riesgos de contraer cáncer, diabetes y enfermedades cardiovasculares.
• El maní contiene proteínas, fibras, zinc, vitamina E, vitamina B1 y ácido fólico. Los ácidos grasos insaturados contenidos en el maní incluso pueden aumentar el colesterol bueno, disminuir el colesterol malo en la sangre y protege los vasos sanguíneos y el corazón.